Исследователи определили самый полезный ужин: не салат, не куриная грудка и в два раза полезнее овощей

Польза рыбы для здоровья и рекомендации по ее употреблению

Основная идея заключается в том, что рыба является ценным источником питательных веществ, включая Омега-3 жирные кислоты, белок и важные минералы, что делает ее полезной для здоровья, особенно для профилактики ожирения и сердечно-сосоудистых заболеваний. Однако некоторые виды рыбы могут содержать ртуть, поэтому важно выбирать безопасные сорта и соблюдать рекомендации по их употреблению, чтобы максимизировать пользу и минимизировать риски.