Правило смены постельного белья, которое врачи скрывали от вас годами и которое продлит срок службы матраса

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и качество дыхания во время сна. Стандартный интервал для стирки простыней и пододеяльников составляет семь дней. За это время на ткани скапливается критическое количество омертвевших клеток эпидермиса, пота и кожного сала.

Существуют факторы, требующие более частой смены белья:

наличие домашних животных, спящих в кровати; склонность к ночному потоотделению; аллергия на пыль или астма; привычка спать без пижамы.

В таких ситуациях интервал сокращается до трех-четырех дней. Наволочки эксперты советуют менять еще чаще, так как остатки косметики и себум провоцируют появление акне. Это базовое правило для тех, кто хочет сохранить здоровье кожи лица без использования агрессивных средств очистки.

Микробиолог из Нью-Йоркского университета Филип Тиерно подчеркивает, что уже через неделю простыни становятся идеальной средой для размножения бактерий. По его словам, игнорирование чистоты постели ведет к накоплению аллергенов, которые человек вдыхает на протяжении восьми часов ежедневно.

Интересный факт: за один год тело спящего выделяет в матрас и белье около 100 литров пота. Влажная среда способствует быстрому размножению пылевых клещей. Исследования показывают, что через два года использования до 10% веса подушки могут составлять именно эти микроскопические организмы и продукты их жизнедеятельности.

Справочная информация: при выборе текстиля стоит отдавать предпочтение льну или перкалю. Такие материалы лучше пропускают воздух и выдерживают частые стирки при температуре 60 градусов, которая необходима для полного уничтожения патогенов и разрушения структуры аллергенов.