Мозг начнет соображать в разы быстрее: просто добавьте в свой ежедневный рацион этот доступный напиток

Невролог Алексей Данилов из Сеченовского университета связывает когнитивный потенциал человека с качеством потребляемой жидкости. По его мнению, правильно подобранный состав питья эффективнее аптечных стимуляторов помогает нейронам справляться со стрессом. Травяные настои и традиционные морсы создают условия для быстрой регенерации ресурсов мозга.

Особую роль специалист отводит иван-чаю, который снабжает нервную систему витаминами группы B без эффекта излишнего возбуждения. Зверобой также рассматривается как мягкий природный антидепрессант, но его следует приобретать исключительно в аптеках. Это связано с тем, что активные компоненты растения способны радикально менять воздействие других медикаментов на организм.

Для поддержания ясности мысли профессор рекомендует восстанавливать связь между кишечником и мозгом с помощью непастеризованного кваса. Пробиотики живого брожения напрямую влияют на скорость принятия решений и когнитивную гибкость. В случаях, когда после 50 лет память требует дополнительной поддержки, такие натуральные продукты становятся основой рациона.

Защитный барьер для нейронов создают антоцианы, содержащиеся в диких ягодах. Черничный или клюквенный морс без добавления сахара купирует микровоспаления в тканях и замедляет старение коры больших полушарий. Традиционный секрет заваривания чая или приготовление яблочного сбитня с пряностями позволяет сохранить максимум природных антиоксидантов.

Приготовление домашнего сбитня занимает около десяти минут: нарезанные яблоки варят пять минут, затем добавляют имбирь, корицу и кардамон. Мед следует класть в уже остывшую до 60 градусов жидкость, чтобы сохранить его свойства.

Интересный факт: в допетровской России сбитень употребляли несколько раз в день как основное средство против "умственного истощения" и зимней хандры. Подобный напиток, который заставляет мозг работать продуктивнее, легко приготовить из доступных ингредиентов.

Ранее мы писали, что исследователи из Университетской клиники Базеля подтвердили пользу матчи для когнитивного здоровья. Сочетание L-теанина и кофеина в этом напитке стимулирует альфа-волны в мозге, что было зафиксировано при помощи МРТ-сканирования участников эксперимента. Как уточняет портал pg21.ru, именно такая комбинация помогает сохранять глубокую концентрацию без скачков адреналина. Регулярное употребление качественного настоя позволяет надолго отсрочить деградацию нейронных связей, поэтому зеленый чай защищает мозг от структурного старения.