Вы совершаете опасную ошибку в постели: дерматолог раскрыла реальный график смены белья для чистой кожи

Состояние кожи во многом определяется тем, на чём вы спите. Лидия Гаевская, главный врач клиники Монако, объясняет: единого жёсткого регламента по смене постельного белья не существует, но пренебрежение этим вопросом ведёт к реальным дерматологическим последствиям. Накопление кожного сала, пыли и микроорганизмов в ткани провоцирует раздражения, усиливает акне и запускает аллергические реакции.

Людям с нормальной кожей, без выраженного потоотделения и без домашних животных в постели можно менять бельё раз в две-три недели. Но есть категории, для которых правила смены постельного белья должны быть строже - не реже одного раза в неделю:

обладатели жирной кожи или те, кто страдает акне; люди с аллергией; те, кто спит без одежды или сильно потеет ночью; владельцы питомцев, которые пускают их на кровать.

Отдельного внимания заслуживают наволочки. Они контактируют с кожей лица и волосами каждую ночь, поэтому меняться должны чаще остального комплекта - каждые три-семь дней. Особенно это актуально для тех, кто не снимает макияж перед сном или носит бороду: остатки косметики и себум создают на ткани среду, которая напрямую провоцирует высыпания.

Есть и сезонный фактор. Летом из-за усиленного потоотделения интервал между стирками стоит сокращать до недели. Зимой при соблюдении личной гигиены допустимо растянуть цикл до двух недель. После перенесённой простуды с высокой температурой бельё нужно менять сразу - это не рекомендация, а минимальная гигиеническая мера. Подробнее о том, как выстроить режим смены постельного белья, можно узнать из советов специалистов.

Ранее мы писали о том, почему чистота спального места влияет не только на кожу, но и на качество дыхания во сне. Микробиолог Нью-Йоркского университета Филип Тиерно установил: уже через неделю простыни становятся питательной средой для бактерий, а накопленные аллергены человек вдыхает на протяжении восьми часов каждую ночь. За год тело выделяет в матрас и бельё около 100 литров пота, что создаёт условия для активного размножения пылевых клещей - через два года до 10% веса подушки может приходиться на этих микроорганизмов и продукты их жизнедеятельности. При выборе текстиля специалисты советуют отдавать предпочтение льну или перкалю как материалам с наименьшей склонностью к накоплению влаги. Источник: progorodnn.ru.