Удивительное открытие: сладкий кофе замедляет внутренние часы организма на 4 часа — что происходит с вашим телом каждый день

Влияние кофеина и сахара на биологические ритмы организма

Ученые обнаружили неожиданное воздействие популярного сочетания кофеина и сахара на биологические часы. Исследование, проведенное на лабораторных мышах, показало, что совместное употребление этих веществ может значительно замедлить адаптацию организма к циклам сна и бодрствования.

В ходе эксперимента, мыши получали кофеин в сочетании с различными подсластителями. Группа, употреблявшая кофеин с обычным сахаром, продемонстрировала удлинение циркадных ритмов на четыре часа – с 26 до 30 часов. Это существенное отклонение от естественного цикла, имеющего важные последствия для здоровья.

Циркадные ритмы, или биологические часы, регулируют множество физиологических процессов, включая сон, бодрствование, пищеварение и гормональную активность. Нарушение этих ритмов может привести к серьезным последствиям, таким как:

Хроническая бессонница Постоянная усталость и снижение работоспособности Повышенный риск развития различных заболеваний, включая метаболические нарушения и сердечно-сосудистые проблемы.

Ученые предполагают, что синергическое воздействие кофеина и сахара на дофаминовые рецепторы головного мозга является причиной нарушения циркадных ритмов. Этот "двойной удар" по нейронным системам, отвечающим за регуляцию биологических часов, вызывает их сбой.

Примечательно, что сам по себе сахар, в данном исследовании, не оказывал значительного влияния на потребление напитка. Однако, именно комбинация сахара и кофеина стала критическим фактором, вызывающим изменения циркадных ритмов. Это особенно важно для людей, страдающих от:

Сахарного диабета Расстройств сна

Хотя исследование проводилось на животных, полученные результаты заставляют задуматься о потенциальном влиянии сладкого кофе на здоровье человека. Специалисты рекомендуют:

Снизить потребление сахара в кофе. Рассмотреть возможность замены сахара на более здоровые альтернативы, такие как стевия или эритрит.

Важно помнить, что эта информация носит ознакомительный характер. Для получения индивидуальных рекомендаций и оценки состояния здоровья, необходимо обратиться к врачу или диетологу.