Хватит мучить себя диетами: проверьте щитовидную железу по этим трем показателям и наконец начните худеть
- 20:30 19 августа
- Мария Сидорова
Когда попытки похудеть с помощью диет не дают результата, люди часто винят в этом возраст или медленный обмен веществ. Эндокринологи же указывают на другую проблему: сбои в работе щитовидной железы. Гормональный дисбаланс способен заблокировать процесс снижения веса даже при жестком ограничении калорий.
Щитовидная железа управляет терморегуляцией, сердечным ритмом и скоростью метаболизма. Эндокринолог Екатерина Шереметьева объясняет, что при гипотиреозе организм переходит в режим жесткой экономии энергии. Это провоцирует не только появление лишних килограммов, но и склонность к отекам.
Лечение гипотиреоза требует комплексного подхода. Одних гормональных препаратов недостаточно - необходима коррекция питания, регулярное движение и контроль уровня стресса. Эксперты подчеркивают, что экстремальные диеты лишь замедляют метаболизм, поэтому лучше сосредоточиться на умеренной физической активности, например, на обычной ходьбе.
Если вы постоянно чувствуете упадок сил и замечаете отечность, стоит пройти лабораторную диагностику. Врачи рекомендуют проверить:
Нормализация показателей ТТГ - база для восстановления обмена веществ. Также врачи советуют проверить уровень кортизола, витамина D и состояние инсулинорезистентности, так как эти факторы часто препятствуют снижению веса. Как сообщает издание ProGorod76, в регионах с дефицитом йода, таких как Ярославская область, риск патологий щитовидной железы значительно выше. Мария Яновская, главный эндокринолог региона, отмечает, что узлы на щитовидке встречаются у половины населения, хотя лишь в малом проценте случаев они требуют серьезного медицинского вмешательства.
Ранее мы писали, что изменение привычек питания помогает стабилизировать уровень сахара в крови всего за две недели без полного отказа от привычных продуктов. Исследования подтверждают, что управление метаболическим фоном через очередность потребления блюд и добавление клетчатки снижает нагрузку на поджелудочную железу. Важно помнить, что даже разовый недосып провоцирует скачки глюкозы из-за роста кортизола, что со временем приводит к метаболическим нарушениям.