Забыла о ломких ногтях навсегда благодаря копеечному средству из бабушкиной аптечки — ногти как камень

Ломкие, слоящиеся и тусклые ногти - это не просто эстетическая проблема. Часто это индикатор того, что организму не хватает важных элементов или он подвергается негативному воздействию. Чтобы вернуть ногтям силу и здоровый вид, необходим комплексный подход, работающий как изнутри, так и снаружи.

Прежде чем искать чудо-средства, стоит разобраться, что именно ослабляет ногтевую пластину. Здоровье ногтей напрямую связано с общим состоянием организма и образом жизни. Основные причины можно разделить на две группы.

Внутренние факторы включают дефицит питательных веществ. Для крепких ногтей необходимы белок (основа кератина, из которого состоят ногти), а также кальций, кремний, цинк, магний, сера, витамины А, С, Е и вся группа В. Недостаток этих элементов - одна из самых частых причин ломкости. Хронический стресс и гормональные колебания, например, после родов или при проблемах со щитовидной железой, также могут замедлять рост и ухудшать структуру ногтей. Перенесенные заболевания, курсы антибиотиков или проблемы с пищеварением, мешающие усвоению нутриентов, почти всегда отражаются на состоянии ногтевой пластины.

Среди внешних факторов выделяют агрессивное воздействие. Постоянный контакт с бытовой химией без защитных перчаток иссушает и разрушает ногти. Ошибки при маникюре, такие как слишком грубая шлифовка, использование металлических пилок, неправильное снятие гель-лака (сдирание) или применение средств с ацетоном, механически травмируют пластину. Частые перепады температур и длительное воздействие влаги, например, при мытье посуды в горячей воде или нахождении на морозе без перчаток, также негативно влияют на их прочность.

Чтобы ногти росли крепкими и здоровыми, им требуется правильное питание. Коррекция рациона закладывает прочный фундамент для их восстановления.

• Белок и сера: Кератин - основной строительный материал ногтя. Для его синтеза нужны аминокислоты с серой. Включите в меню яйца, творог, курицу, рыбу, бобовые (нут, чечевица).
• Кальций и витамин D: Кальций укрепляет структуру, а витамин D необходим для его усвоения. Употребляйте творог, сыр, кунжут, миндаль. Не забывайте о прогулках на солнце или приеме добавок витамина D, особенно в холодное время года.
• Кремний и цинк: Эти микроэлементы отвечают за эластичность и предотвращают расслаивание. Их источники: овсянка, бурый рис, бананы, тыквенные семечки, морепродукты.
• Витамины А и Е: Мощные антиоксиданты, защищающие клетки и стимулирующие рост. Содержатся в моркови, шпинате, болгарском перце, орехах и растительных маслах (оливковом, льняном).
• Витамины группы В (особенно биотин): Эти витамины часто называют "витаминами красоты". Они укрепляют ногтевую пластину и ускоряют рост. Их можно найти в печени, яйцах, орехах, цветной капусте.

Если обеспечить сбалансированное питание сложно, на помощь придут качественные витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Интересный факт: ногти на руках растут примерно в два раза быстрее, чем на ногах, и в среднем скорость их роста составляет около 3-4 миллиметров в месяц.

Параллельно с внутренним питанием, важно обеспечить ногтям грамотный внешний уход. Простые домашние процедуры способны значительно улучшить их состояние.

• Масляные ванночки и втирания: Натуральные масла - отличные помощники для слоящихся ногтей. Они глубоко питают, смягчают кутикулу и создают защитный барьер. Подогрейте на водяной бане оливковое, репейное, касторовое или миндальное масло. Можно добавить несколько капель витамина А и Е из аптечных капсул. Опустите кончики пальцев в масло на 15-20 минут. Эту процедуру удобно выполнять вечером. Для экспресс-ухода 2-3 раза в день втирайте каплю масла (или специальное масло для кутикулы) в ногтевую пластину и кутикулу легкими массажными движениями. Это улучшает кровообращение и питание.
• Йод и лимон: Йод можно нанести тонкой кисточкой на ногти перед сном. К утру он полностью впитается, укрепляя пластину. Применяйте 1-2 раза в неделю курсом в месяц. Лимонный сок осветляет ногтевую пластину и насыщает её витамином С. Подержите кончики пальцев в мякоти лимона или в смеси сока с оливковым маслом около 10 минут.

Соблюдение правил бережного маникюра также играет ключевую роль в поддержании здоровья ногтей.