Перестаньте переплачивать за эти 7 продуктов: маркетологи нагло обманывают вас ради роста своих продаж
- 17:55 26 июля
- Мария Сидорова
Многие продукты из категории "здорового питания" часто оказываются скрытыми ловушками для тех, кто следит за фигурой. Например, обезжиренный творог нередко содержит крахмал и сахар для улучшения вкуса, что провоцирует резкие скачки глюкозы. Кроме того, жиры необходимы для полноценного усвоения кальция и витаминов, поэтому отказ от них лишает продукт биологической ценности. После 50 лет эти 5 продуктов превращают женщину в старуху - диетологи требуют исключить их немедленно, особенно если речь идет о переработанной "полезной" еде.
Сухие завтраки и мюсли часто позиционируются как энергия на весь день, однако порция может содержать до 40 граммов сахара, что почти достигает предельной нормы ВОЗ. Аналогичная ситуация с фруктовыми йогуртами: в баночке может быть столько же подсластителей, сколько в сладкой газировке. По данным исследований экспертов, натуральный йогурт без добавок приносит значительно больше пользы для микрофлоры.
Популярные спортивные батончики часто калорийнее обычного шоколада, предлагая при этом минимум белка и максимум сиропов. Для быстрого перекуса лучше использовать:
Неочевидную опасность представляют и соки, лишенные клетчатки - источника медленных углеводов. Фруктоза в жидком виде дает чрезмерную нагрузку на печень. Маркетинговые уловки вроде надписи "без глютена" также не делают сладости полезными, если в составе по-прежнему много сахара и мучных заменителей. То же касается спортивных напитков: они нужны лишь профессионалам при длительных нагрузках, а в обычном зале их с успехом заменит вода с долькой лимона.
Ранее мы писали, что перестаньте есть творог просто так: добавьте этот продукт для быстрого роста мышц и мощного усвоения белка, чтобы получить максимальную пользу от приема пищи. Эксперты отмечают, что для правильного усвоения казеина и кальция важен баланс нутриентов. Комбинирование творога с клетчаткой, например, в виде овощей или ягод, позволяет стабилизировать уровень сахара и улучшить работу пищеварительной системы.