Питьевая вода натощак - что нужно знать каждому

Утренний стакан воды как ключ к здоровью и хорошему самочувствию

Начинать день со стакана воды – простая, но очень полезная привычка. Врач-эндокринолог Наталья Новикова рассказала о том, почему так важно пить воду сразу после пробуждения. Информация предоставлена порталом progoroduhta.ru.

Зачем пить воду натощак?

По словам специалиста, употребление воды на голодный желудок помогает:

• Освободить организм от избыточных энзимов.
• Активизировать пищеварительную систему.

"Утренний прием воды провоцирует выделение ферментов из ЖКТ, которые более не нужны для переваривания пищи. Они выводятся из организма вместе с водой, обеспечивая полноценное переваривание последующего завтрака", – объясняет Наталья Новикова.

Важно отметить, что другие напитки не обладают такими очищающими свойствами, как вода. Поэтому начинать утро рекомендуется именно с неё.

Польза утреннего стакана воды:

• Улучшение метаболизма: Активация пищеварительной системы способствует более эффективной переработке пищи в течение дня, что положительно сказывается на общем самочувствии и энергетическом уровне.
• Восстановление водного баланса: Во время сна организм продолжает функционировать, расходуя жидкость. Восполнение запасов воды сразу после подъема необходимо для поддержания нормальной работы всех систем.
• Улучшение состояния кожи: Достаточное увлажнение изнутри отражается на внешнем виде, делая кожу более упругой и сияющей.

Как внедрить привычку?

Наталья Новикова подчеркивает, что внедрение привычки выпивать стакан воды натощак не требует значительных усилий, но может принести ощутимую пользу для организма в целом.

Рекомендация: Начните утро с одного стакана чистой воды. Это простое действие может стать первым шагом к улучшению вашего здоровья и самочувствия!