Уберите из дома эту одну вещь и проживете дольше — кремлевский врач-долгожитель раскрыл секрет

Принципы долголетия и здоровья от Евгения Чазова

Евгений Чазов, выдающийся кардиолог, прожил 92 года, не беря больничных и не отказывая в личных консультациях пациентам. Секрет его долголетия, по его словам, заключался в отношении к собственному телу, чему научила его мать. Она пережила расстрел в Гражданскую войну и привила сыну мужество: сохранять спокойствие, верить в свою правоту, бороться за неё и исправляться при ошибках. Также она внушила ему не привязываться к материальным благам и не брать вознаграждения от пациентов. Показателен случай 1954 года, когда Чазов, работая в Тульской области, вылечил девочку от тяжёлой пневмонии редким лекарством. Отец пациентки пытался отблагодарить доктора деньгами, но Чазов отказался. Тогда отец попытался отдать ему курицу, что произвело на доктора глубокое впечатление.

Чазов считал, что для долгой жизни необходимы цель и регулярная "перезагрузка". Для него это был отдых на природе и горные походы, хотя из-за напряжённого графика (он работал более 25 лет без отпусков) не всегда находил время. Кардиолог отмечал, что постоянная работа не оставляет времени на мысли об отдыхе или питании. Его завтрак всегда включал чай с сахаром или вареньем, белый хлеб и докторскую колбасу, при этом он избегал сливочного масла, жира и копчёностей. Чазов подчёркивал, что у каждого свои предпочтения в еде, и нельзя всех "стричь под одну гребёнку". Главное - не переедать, а в остальном ориентироваться на состояние собственного организма. Комментируя эти рекомендации, доктор медицинских наук, профессор НМИЦ кардиологии Сергей Терещенко отмечает, что "индивидуальный подход к питанию, основанный на ощущениях организма, зачастую эффективнее строгих диет".

Евгений Чазов рассматривал стресс как ключевой фактор, сокращающий жизнь и провоцирующий сердечные заболевания. Он объяснял, что механизмы регуляции организма, формировавшиеся тысячелетиями, не успевают адаптироваться к стремительному ритму современной жизни, что приводит к развитию многих болезней. Доктор подчёркивал, что не сами внешние условия жизни (бедность или лишения) провоцируют сердечную недостаточность, а отношение к ним. Если раньше среди его пациентов было много людей старше пятидесяти, то сейчас инфаркты встречаются и у двадцатилетних, которые не переживали серьёзных потрясений. Кардиолог вспоминал случай на международной конференции, когда советский корреспондент, не получивший слова, от сильного волнения потерял сознание, и его сердце остановилось прямо на глазах. Евгений Чазов реанимировал его. По данным Всемирной организации здравоохранения, стресс является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний во всём мире, способствуя развитию гипертонии, аритмии и ишемической болезни сердца.

Доктор был убеждён, что обилие трагических новостей разрушает нервную систему. Он советовал убрать из дома телевизор, отмечая, что "телевизионщики, как и врачи, могут лечить людей, но они часто делают наоборот". Однажды в Норвегии он посмотрел местное телевидение, где шёл сеанс психотерапевта, "не похожий на выступления Кашпировского", который помогал людям справляться с жизненными проблемами. Эта передача вызвала у него уважение как программа, помогающая смотреть на жизнь с позитивом. Но если увиденное на экране не создаёт такого настроения, лучше прогуляться или поплавать в бассейне. Это снимает стресс и приносит пользу сосудам. Кстати, физическая активность, будь то прогулка или плавание, способна снизить уровень кортизола (гормона стресса) и улучшить работу эндотелия (внутренней оболочки сосудов).

Современные кардиологические рекомендации практически полностью совпадают с советами Чазова. Для поддержания сердечно-сосудистой системы важны сбалансированная диета, умеренные физические нагрузки и избегание стрессов. По данным Министерства здравоохранения РФ, сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности. Ежегодное прохождение диспансеризации позволяет выявить заболевания сердца на ранней стадии и своевременно начать лечение, что значительно снижает риск серьёзных осложнений, таких как инфаркт или инсульт. Регулярные обследования и здоровый образ жизни способны снизить этот риск.

Евгений Чазов, помимо выдающихся достижений в медицине, был также активным общественным деятелем. Он занимал пост министра здравоохранения СССР с 1987 по 1990 год и являлся академиком Российской академии наук. Известный журналист и главный редактор "Медицинской газеты" Михаил Пальцев неоднократно отмечал в своих интервью, что Евгений Чазов отличался не только глубокими знаниями в кардиологии, но и уникальным подходом к пациентам, а также способностью вдохновлять своим примером.

undefinedЧто еще стоит узнать:

• 23 часа без воды: весь Октябрьский район Саратова отключили до завтрашнего утра
• Названы сладости, укрепляющие здоровье — сердце будет работать, как швейцарские часы
• Сокурский тракт перекроют на 3 года: саратовцев ждут объезды до апреля 2027 года
• В Саратове ввели план "Ковер" и отключили интернет из-за угрозы атаки дронов
• Чиновники Исаева явились в Горпарк с уведомлением о расторжении договора, но так и не смогли объяснить судьбу любимого места отдыха саратовцев